:format(jpeg) "Jogos kambarys")
Įrengti jogos kambarį
Kaip savo jogos kampelį paversti geros savijautos oazeĮrengti jogos kambarį namuose - tai sukurti ramybės, aiškumo ir įkvėpimo vietą. Šis vadovas lydės jus žingsnis po žingsnio - nuo teisingos vietos pasirinkimo iki spalvų ir medžiagų koncepcijos, atmosferinio apšvietimo ir harmoningo dekoravimo. Daugiausia dėmesio skiriama praktiniams patarimams ir estetinėms idėjoms, kurios optimaliai padeda jūsų jogos ar meditacijos praktikai. Leiskite sau pasisemti įkvėpimo, kaip galite sukurti atpalaiduojančią, stilingą atmosferą, naudodami tinkamus baldus, tekstilę, šviestuvus ir smulkias dekoratyvines detales, ir įrengti jogos kambarį pagal savo asmeninius poreikius.
:format(jpeg) "Ramybė ir tyla jogos kambaryje")
:format(jpeg) "Ramybė ir tyla jogos kambaryje")
:format(jpeg) "Ramybė ir tyla jogos kambaryje")
Kambarys ramybei ir tylai
Kodėl verta turėti nuosavą jogos kambarįTurėdami nuosavą jogos kambarį ar jaukų jogos kampelį namuose, turėsite nuolatinę vietą, kurioje galėsite susikaupti ir atsipalaiduoti. Užuot kaskart atsinešę ir išvynioję kilimėlius ir pagalvėles, susikurkite ramią atmosferą aiškiai įrengtoje erdvėje, kuri padės jums praktikuoti. Nesvarbu, ar tai būtų didelis jogos kambarys, mažas meditacijos kampelis svetainėje, ar kampelis miegamajame: Pasitelkus tinkamas idėjas beveik bet kurį kambarį galima paversti maža geros savijautos oaze. Nereikia rinktis tarp jogos ir meditacijos, nes šios dvi praktikos yra neatsiejamos ir joms reikia panašios įrangos. Be to, perėjimai yra sklandūs, kaip ir Kundalini jogoje, kurioje derinami fiziniai pratimai, kvėpavimo technikos ir meditacija.
Vasaros patarimas renkantis kambarį: Šiltuoju metų laiku balkonai ir terasos taip pat yra tinkama vieta jogos kampeliui įrengti, jei tik yra pakankamai vietos.
:format(jpeg) "Įrengti jogos kambarį")
:format(jpeg) "Įrengti jogos kambarį")
)
Jogos kambario įranga
Pagrindai iš pirmo žvilgsnioJums nereikia daug, kad galėtumėte ramiai praktikuotis namuose. Pradžiai pakanka:
- Jogos kilimėlis - neslidus ir patogus
- Pagalvėlė ir meditacinė taburetė - sėdėjimo pozoms ir atsipalaidavimui
- Tyli aplinka - be trukdžių
- Šviesa ir muzika - švelnus apšvietimas ir ramūs garsai
Tipas: Net ir turėdami tik kelis pagrindinius dalykus ir tinkamą apšvietimą galite sukurti atmosferą, kuri skatins ramybę ir susikaupimą.
:format(jpeg) "Ramus gyvenimas su jogos įranga")
:format(jpeg) "Jogos užsiėmimai")
:format(jpeg) "Augalai jogos kambaryje")
Tinkama vieta
Kur geriausia įrengti jogos zoną?Nesvarbu, ar įrengsite visą jogos kambarį, ar sukursite nedidelį jogos kampelį: Svarbiausia, kad ši vieta spinduliuotų ramybę.
- Jogos kambarys: Optimalu, jei turite savo kambarį.
- Jogos kampelis svetainėje arba miegamajame: labai gerai veikia, jei sukursite atskirą erdvę su kambario pertvaromis, augalais arba užuolaidomis.
- Meditacijos kampelis: Taip pat gali būti įrengtas prieškambaryje arba po laiptais - svarbiausia, kad erdvė būtų tvarkinga ir maloni.
Patarimas: Net ir maždaug 1,5 ha ploto. 3 x 3 metrų ploto pakanka, kad būtų galima laisvai ištiesti jogos kilimėlį ir atlikti judesius.
Sukurti atmosferą
Spalvos, medžiagos ir apdaila vidinei pusiausvyrai užtikrinti:format(jpeg) "Meditacija su joga")
)
:format(jpeg) "Jogos įranga")
Spalvų koncepcijos ramybei ir susitelkimui
Švelnios sienų spalvos, tokios kaip smėlio, smėlio, kreminė, pasteliniai atspalviai ar šviesiai žalsva šalavijo spalva, gali dar labiau sustiprinti jogos kampelio atmosferą ir suteikti saugumo jausmą. Šie spalvų tonai skatina ramią nuotaiką, kuri teigiamai veikia kvėpavimo pratimus, meditaciją ir sąmoningą sustojimą. Joga ypač susijusi su dėmesio blaškymo mažinimu - skaidrios, harmoningos spalvos čia sukuria idealų Basis.
Net stiprūs niuansai, pavyzdžiui, benzino ar tamsiai žalia, gali būti nuostabiai integruoti į jogos kambarį, jei jie naudojami sąmoningai. Jie turi įžeminantį, gilų poveikį ir suteikia patalpai struktūrą. Kad tokios spalvos neatrodytų pernelyg dominuojančios, patartina jas naudoti tik ant vienos sienos arba tekstilės, pagalvėlių ar jogos kilimėlių pavidalu. Taip sukuriama pusiausvyra tarp ramybės ir energijos.
Jei nerimaujate, kad baltas kambarys atrodys per daug blaivus ar šaltas, galite tam pasipriešinti šiltais akcentais: mediena, rotango arba linas suteikia natūralumo ir malonios šilumos. Minkštas apšvietimas, pavyzdžiui, pritemdomos lemputės, popierinės lempos ar žvakės, taip pat padeda sukurti norimą atpalaiduojančią atmosferą. Kartu su natūraliomis spalvomis ir subtiliais kontrastais sukuriamas meditacinis prieglobstis, kuris spinduliuoja skaidrumą ir kartu suteikia saugumo jausmą.
:format(jpeg) "Natūralios medžiagos")
)
)
Natūralios medžiagos ir minimalistiniai baldai
Natūralios medžiagos yra harmoningos jogos atmosferos pagrindas, nes jos suteikia ramybės, įžeminimo ir autentiškumo. Baldai iš neapdorotos medienos ar rotango suteikia kambariui šilumos ir natūralumo, o natūralus akmuo ar kamštis kaip subtilūs akcentai sukuria organinį efektą. Tokios medžiagos sukuria ryšį su gamta, todėl padeda pajusti pusiausvyrą ir sąmoningumą.
Geriausias būdas įrengti jogos kambarį - mažai funkcionalių daiktų, kurie spinduliuoja lengvumą ir aiškumą. Nedidelis suoliukas, žema lentyna jogos reikmenims ar paprastas šoninis staliukas gali papildyti kambarį jo neužgoždami. Ypač šviesaus ar natūralaus medžio baldai puikiai dera su jogos stiliumi, nes įkūnija natūralumą ir kartu suteikia stabilumo.
Tekstilė taip pat atlieka svarbų vaidmenį kuriant jaukumą ir šilumą. Minkštos medvilninės ar vilnonės antklodės, natūralių audinių pagalvėlės ir lengvos lininės užuolaidos sukuria jaukią atmosferą. Jie suteikia kambariui minkštumo ir kartu suteikia jam jaukumo bei jaukumo.
)
)
)
Dekoratyviniai elementai, užtikrinantys tinkamą nuotaiką
Jogos kambaryje niekada neturėtų būti netvarkinga - norint užtikrinti meditacinę ramybę, būtina turėti daug laisvos erdvės. Vadovaujantis fengšui principais, sumažinta aplinka suteikia aiškumo ir padeda susikaupti. Vietoj daugybės smulkių dekoratyvinių elementų pakanka kelių tikslingai parinktų pagrindinių elementų, kurie būtų ir dekoratyvūs, ir funkcionalūs. Pavyzdžiui, iš natūralių medžiagų pagaminti krepšiai ne tik sukuria harmoningą efektą, bet ir suteikia praktišką vietą rankšluosčiams ar lengvoms antklodėms po meditacijos laikyti.
Smulkios detalės, tokios kaip dubenėliai kvapiesiems aliejams, brangakmeniams ar smilkalams, taip pat gali suteikti praktikos atmosferą. Vazonai - subtilūs ir gyvi akcentai, pavyzdžiui, šviežiai nuskinta pievų puokštė, kuri atitinka dėmesingumo temą. Integruotos stiklinės ar puodeliai užtikrina patogumą, kad visada po ranka būtų pakankamai vandens ar arbatos. Natūralių spalvų meditacinės pagalvėlės, lengvos užuolaidos, praleidžiančios švelnią šviesą, arba minkšta antklodė harmoningai įsilieja į bendrą vaizdą. Augalai yra puikus priedas, nes jie suteikia kambariui gyvybės. Ypač žali kambariniai augalai, tokie kaip paparčiai ar monsteros, skleidžia ramybę ir kartu gerina patalpų mikroklimatą.
Sienų paveikslai ar simboliai taip pat gali dvasiškai įkrauti kambarį. Subtilūs motyvai, pavyzdžiui, mandalos, Zen įkvėptas menas ar peizažų nuotraukos, veikia meditatyviai. Mažuose jogos kampeliuose taip pat puikiai tinka lengvos medinės arba medžiaginės kambario pertvaros, kuriomis galima atskirti erdvę ir jos neapriboti.
)
)
)
Šviesa ir atmosfera
Štai koks svarbus yra tinkamas apšvietimasĮrengiant jogos kambarį labai svarbus tinkamas apšvietimas. Švelni šviesa skatina atsipalaidavimą, o ryški, vėsi šviesa veikia aktyviau.
- Švelni šviesa sąmoningumui: Šilta balta šviesa užtikrina ramybę ir jaukumą.
- Temdomos, netiesioginės, šiltos baltos spalvos: Su temdomomis jogos lempomis, sieninėmis lempomis arba grindų lempomis galite reguliuoti nuotaiką, kad ji atitiktų jūsų jogos praktiką - aktyvinančią arba meditacinę.
- Nuostabiosios lempos, grindų lempos ir šviesos salos: Keletas nedidelių šviesos šaltinių, pavyzdžiui, jogos lempa ant grindų, stalinės lempos ant stalviršio arba LED šviesos juostos už baldų, sukuria gylį ir malonią atmosferą.
Tipas: Nešiojamas netiesioginės šviesos jogos šviestuvas arba reguliuojamo apšvietimo grindų lempa suteikia lankstumo jūsų jogos kambariui - tiek dinamiškiems judesiams, tiek vakarinei meditacijai.
Įsileiskite saulės šviesą! Dienos metu joga taip pat puikiai veikia, kai patalpą užlieja natūrali šviesa. Esant geram orui, sodas taip pat yra puiki vieta - ypač rekomenduojama kvėpavimo pratimams.
:format(jpeg) "Asmeninis stiliaus prisilietimas")
:format(jpeg) "Asmeninis prisilietimas su dainuojančiais dubenimis")
:format(jpeg) "Asmeninis prisilietimas su kvepalais")
Asmeninis kontaktas
Garsas, kvapas, ritualai ir stiliaiKad jogos kambarys neatrodytų sterilus, verta jį papildyti asmeniniu akcentu: Atsipalaidavimą padeda palaikyti švelni muzika pagal jūsų skonį. Kvapai taip pat labai prisideda prie atmosferos kūrimo: eteriniai Ole, pavyzdžiui, levandų, santalų ar apelsinų, veikia raminamai ir skatina sąmoningą sustojimą. Kvapiosios lempos arba nedideli aromatų difuzoriai sukuria akcentus, kurie kartu su šilta, švelnia šviesa sukuria jaukią atmosferą.
Nedidelis ritualas jogos užsiėmimo pradžioje gali padėti tinkamai nuteikti kūną ir protą praktikai. Tai gali būti sąmoningas žvakės uždegimas, keli gilūs įkvėpimai, lydimi kvepalų, arba trumpa Mantra. Tokie ritualai padeda pereiti nuo kasdienio gyvenimo prie jogos praktikos, sukuria ramybę ir skatina sąmoningumą, todėl kiekvienas apsilankymas kambaryje tampa holistine patirtimi kūnui, protui ir jausmams.
Pagrindiniai dalykai jaukesnei atmosferai ir individualumui iš pirmo žvilgsnio:
- Muzika ir garsas: Harmoniją sukuria nedideli garsiakalbiai su švelniais garsais (pageidautina belaidžiai garsiakalbiai arba diskretiškos garso sistemos, kurias galima nepastebimai integruoti į kambarį) arba dainuojantys dubenys.
- Kvapai ir ritualai: Kvapiosios lempos, smilkalų lazdelės ar eteriniai Ole pagerina atmosferą.
- Žali akcentai: Žali akcentai suteikia kambariui gyvybės ir gaivumo.
- Stiliai: Modernus minimalizmas, jaukus boho stilius ar Azijos įkvėpti baldai - pritaikykite savo jogos kambarį pagal savo skonį. Tendencija - minimalistinis interjeras su japonišku prieskoniu, pavyzdžiui, Japandi stilius arba baldai, atitinkantys Wabi Sabi išmintį.
Atraskite stilių
:format(jpeg) "Asterija iš Umage")
:format(jpeg) "Dokka iš Northern")
:format(jpeg) "Ventnoras iš Dyberg Larsen")
:format(jpeg) "Zuri iš PR Home")
:format(jpeg) "Ruche iš Market Set")
:format(jpeg) "Dora iš PR Home")
:format(jpeg) "Thalassia iš Lindby")
Išvada ir įkvėpimas
Jūsų kelias į asmeninę jogos oazęĮrengti jogos kambarį - tai sukurti erdvę, kurioje dera ramybė, susikaupimas ir įkvėpimas. Pasirinkę tinkamą pagrindą, švelnų apšvietimą ir asmeninį prisilietimą, net ir mažus kampelius galite paversti nuotaikinga geros nuotaikos zona.
 "Fengšui taisyklės")
 "Harmoningos spalvos")
 "Netiesioginė šviesa")
 "Natūralios medžiagos")
 "Žemės spalvos lempos")
 "Organiški šviesos meno kūriniai")